דפי בוקר (או כתיבת יומן)


עד היום ידעת שהדרך ההנכונה לצמיחה והתפתחות אישית, היא כתיבת יומן – בסוף היום (בדיוק לפני השינה) – על נושא מסויים.

 כתיבת יומן דורשת ממך לתעד את החוויות שעברת ביום שחלף, או לתאר את הרגשות שלך וכל זאת במסגרת אותו יום שזה עתה הסתיים!נחמד מאוד, אבל… עדיף להיות פרואקטיבי, נכון?!

  ג'וליה קמרון גילתה לנו את דפי הבוקר.

דפי בוקר הם משהו אחר, הם מאפשרים לך לכתוב על כל דבר !!! תפילה להצלחה בבחינה, רשימת נושאים שצריך לטפל בהם. כל דבר !!! וכל זאת כאשר הזכרונות מהחלומות שלך והמחשבות שלך עדיין טריים –

בעקבות כתיבת דפי בוקר מצאתי את עצמי, ממוקדת ומרוכזת יותר במהלך היום.

  אז, איך זה עובד?

כל בוקר לפני שצחצחת שיניים, שטפת פנים, שתית הקפה של הבוקר, הכנת כריכים לילדים, הערת את כולם …

כאשר המחשבות עדיין מתרוצצות לך בראש.

קחי עט ופתחי את המחברת. זהו !!!  עשית זאת, עכשיו תני דרור לכל הדברים שאת צריכה לעשות היום (הדוחות, המיילים, הטלפונים, הפגישות, החשבונות, החוגים …), לפקקים שמחכים לך בדרך למשרד, לחלומות (בא לי ללמוד פיסול), לפחדים.

כפי שכותבת ג`וליה קמרון בספרה: "כל החומר הכועס, בכייני וקטנוני שאתה רושם בבוקר, עומד כחוצץ בינך ובין יצירתך. דאגות על עבודה, כביסה, הרעש המוזר שמשמיעה מכוניתך, מבט חשוד בעיני אהובך – החומר הזה מבעבע בתת הכרתנו ומעכיר את ימינו. שים אותו על הדף."

לפעמים אין מה לכתוב, או שלא יודעים איך להתחיל – אז לא לדאוג – הכי חשוב להתמיד ולכתוב שלושה עמודים (כל אחד בגודל 12X28 ס"מ) לפחות.

 

ג'וליה קמרון, מי שבנתה את דרך האמן, מסבירה בעזרת מטפלים בכתיבה ופסיכולוגים את ההגיון:
"ההתחייבות למסגרת עבודה של שלושה ימים הופכת להיות משמעותית במיוחד כמה ימים או שבועות לאחר תחילת התהליך. כשמתחילות לעלות התשובות העמוקות יותר מתוכנו, הפתרונות, המקומות שמזמינים שינוי (והוא מרגש, אבל גם מפחיד, באופן טבעי) אם לא נהיה מחויבים לכמות, אנחנו עלולים להפסיק לאחר כתיבת עמוד, עמוד וחצי, בתואנה שאין לנו מה לכתוב. זו דרך מתוחכמת של תת המודע שמאפשרת לעקוף את הפחד משינוי. כשאנחנו יודעים שממשיכים עד סוף שלושת העמודים, ויהי מה, יעלו מתוכנו גם הפתרונות והתשובות העמוקים יותר. המחוייבות לשלושה עמודים היא אחד ההבדלים החשובים בין כתיבת יומן ובין דפי בוקר, כאן אנחנו מתרגלים לתבנית עבודה מסודרת, ולא רק מה שעולה לנו באותו רגע."
 
אז מה כותבים כשאין מה לכתוב ?- פשוט כותבים המשפט "אין לי מה לכתוב עכשיו" (שוב ושוב..) וממלאים הדף, ופתאום מגלים שדווקא יש לך כמה רעיונות, אחלה.

תמיד כתבתי במחברת, ואף פעם לא במחשב.

אין צורך לשמור את דפי הבוקר – אני זרקת אותם לפח, כן לפח.

 מבוסס על פי ספרה של ג'וליה קמרון, "דרך האומן" –

מדריך להגשמת חלומות היצירה הנפלאים הקיימים בכל אחד מאתנו, באמצעות טכניקות פשוטות שמחברות אותנו לעצמנו ועוזרות להתגבר על פחדים מביטוי עצמי. הספר בנוי כתוכנית עבודה שבועית למשך שלושה חודשים.

 "שלושה עמודים הם כמות מספיקה בכדי לפגוש מקומות עמוקים בנו, כאלה שבעמוד כתיבה אחד לא נעמיק ונגיע עד אליהם. יחד עם זאת, כתיבת שלושה עמודים לא אורכת זמן רב מידי, ויכולה להשתלב בתוך החיים, מבלי להעיק.

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s