כל אחד יכול לרפא את עצמו HO'OPONOPONO

hooponopono

אני מצטערת (על הקושי שאני חווה, על מה שבתוכי שיצר את הסבל)

בבקשה תסלחי לי (סליחה על מה שבתוכי שגרם למצב הזה)

אני אוהבת אותך (את עצמי, את היקום, את אלוהים. מה שמתאים)

תודה (ליקום, לאלוהים, למי שמרגישים להודות)

הוֹ'אוֹפּוֹנוֹפּוֹנוֹ (להשיב למצב הרמוני) שיטה המלמדת את אומנות הסליחה, קודם כל לעצמנו!

(הו'אופונופונו- כלי לניקוי התודעה מאת שולמית רז)

גיליתי שהמשפטים גורמים לשינוי בתודעה. תוך מספר דקות נרגע הפטפוט הפנימי והדאגות נעלמות,החשיבה מתבהרת ומשתלטת עלי שלווה המאפשרת תפקוד מפוקס ואיכותי יותר.

בעיני הו'אופונופונו הוא סוג של תוכנה לניקוי וירוסים ורוגלות במוח. בכל רגע שעולות מחשבות שליליות, המוציאות לנו את הרוח מהמפרשים, זו הדרך למחוק אותן. בכל רגע של ייאוש ואיבוד אמונה עצמית, אני מפעילה מיד את תוכנת הניקוי בעזרת חזרה על המשפט המתאים.

למי שמוכן לנסות הנה המשפטים:

1. אני מצטער על הקושי/ הכאב/ העצב שאני חווה (ממקום של חמלה, קבלה)

2. אמרי לעצמך: אני אוהבת אותך,

3. תודה לי/ ליקום/ לאלוהים (מה שמרגיש לך נכון)

4. סליחה שיצרתי מציאות זו, סליחה שזה מה שאני יודעת ליצור כרגע (ללא אשמה ללא חרטה)

5. אני מבקשת עזרה והכוונה

הערות:

אין צורך לומר את כל המשפטים ברצף.

בחרו את המשפט המתאים למצבכם כרגע וחזרו עליו שוב ושוב בלי הפסקה.

אם שני משפטים או יותר מדברים אליכם, אמרו אותם.

יש מי שיחזור על אותו משפט במשך חודשים, אחר ירגיש צורך להחליף ולשנות. עשו מה שמתאים לכם.

אם יש משפט שאינכם מתחברים אליו – הניחו לו. יש סיכוי שתחזרו אליו בתקופה אחרת.

את המשפטים אפשר לומר לעצמנו בכל מקום ובכל מצב: בבית, בעבודה, במקלחת, במהלך הספונג'ה או הדחת כלים, בתור לסופר או בקופת חולים. ככל שחוזרים על המשפט/ים יותר פעמים, השפעתם חזקה יותר.

בעצם מדובר פה באמירה של מנטרה.

אמרו את המשפט אני אוהבת אותך  או תודה לך לעצמכם (כמו שאומרים "לומר בלב") , לילד/ה הפנימי/ת שבתוככם, כאשר אתם נמצאים במצב או מול אדם אחר שמעורר בכם תחושה לא נוחה (מעצבן/ מכעיס/ מלחיץ מה שעולה לכם).

שוב ושוב ושוב, כמה שרק אפשר בכל רגע.  אמרו לעצמכם דברי-אמת. 

קחו אחריות מלאה על החיים שלכם. הנה כמה מילים מאת מאבל כץ, האישה שהוציאה את השיטה מהוואי לעולם המערבי ומורה וסמכות מובילה בעולם לאומנות הריפוי של הו'אופונופונו:

ספרים בנושא:

הו'אופונופונו – השיטה העתיקה מהוואי לריפוי פיזי ונפשי – מאת הילה להיס

כשאני משתנה – הכול מסביבי משתנה – מאת אבי קלשטיין

הדרך הקלה ביותר – מאת מאבל כץ

שבת שלום

הנכם אהובים

מודעות פרסומת

מתכון – סלט סלק וגזר חי מעולה

לערבב :

3 גזרים מגוררים בפומפייה

3 סלקים מגוררים בפומפייה

כוסברה או פטרוזיליה קצוצה

שום כתוש

לימון

שמן זית

מלח (ממש מעט)

אפשר לשמור במקרר כמה ימים, מתחסל די מהר…

המון בריאות 

מתכון – הכנתי לבד גבינה כמו "גבינת שמנת" אבל…

המרקם והטעם מעולים

רמת קושי: קלי קלות

2 גביעים של אשל / לבן/ שלי 3 + 2 גביעים של שמנת חמוצה 15% + כפית מלח

מסננת

בד (בד חיתול כמו של פעם, אפשר למצוא עדיין בחנויות של התינוקות)

אז איך מכינים את הגבינה?

מערבבים בקערה את גביעי האשל והשמנת החמוצה לבסוף מוסיפים את כפית המלח (חובה) לא לדאוג זה לא יוצא מלוח…

מצגת זאת דורשת JavaScript.

מניחים את הבד על גבי המסננת ושופכים את התערובת

קושרים

ומניחים במטבח (לא במקרר!!!), מומלץ להניח את המסננת בתוך הכיור או בתוך סיר/ קערה כמה שעות עד שכל הנוזלים מהתערובת מתנקזים. לא לדאוג זה לא מתקלקל.

כאשר הגבינה מוכנה, תעבירו לכלי ולמקרר (אצלי לא החזיק הרבה זמן וחוסל די מהר).

את הבד מומלץ לשטוף מיד, לסחוט ולהניח לייבוש (אל תכניסו אותו למכונת הכביסה לפני שניקיתם אותו משאריות הגבינה, למרות שתגלו שהגבינה לא ממש מלכלכת).

YouTube – איך להפעיל שיר שוב ושוב ושוב (במחזוריות) ביוטיוב

נכון שתמיד חיפשתם את הלחצן של הפעלה חוזרת כדי לשמוע שוב ושוב ושוב ושוב את אותו השיר המדהים שמצאתם?

אז זהו, שאין לחצן כזה !!!

אבל הבשורה היא שיש פתרון (בלי התקנה כמובן)

למשל:

סרטון ינוגן כרגיל (פעם אחת): http://www.listenon.com/watch/?v=3otqY-xXp5A
סרטון שינוגן שוב ושוב : http://www.listenonrepeat.com/watch/?v=3otqY-xXp5A

הקלידו listenonrepeat במקום Youtube

שלומי שבת – כשנגיע הביתה (השיר הכי הכי מדהים):
http://listenonrepeat.com/watch/?v=SkRqiGKb0Xw