מי מפחד מעכביש ?! להסתכל למציאות בעיניים ולהתחבר לרגשות שלנו


ניסוי שנערך באוניברסיטת UCLA מנסה להוכיח כי ביטוי רגשות בזמן אמת, היא הדרך לריפוי ולא הניסיון לשנות את המציאות/ החוויה עצמה/ הזיכרון הטראומטי (גישה מקובלת בפסיכולוגיה על מנת לעזור לאנשים להתמודד עם הדברים מהם הם חוששים, היא לשתול במוח קישורים / תיוגים אחרים לנושא הטראומטי).

88 המשתתפים (לכולם יש פחד מעכבישי טרנטולה) חולקו ל 4 קבוצות, המשתתפים נתבקשו להתקרב יותר ויותר לעכביש וסופו של דבר לגעת בו, אם הם יכולים.

בקבוצה הראשונה, הנבדקים התבקשו לתאר את הרגשות שהם חווים ולתייג את תגובותיהם לטרנטולה, למשל, "אני מודאג ומבוהל מהעכביש המכוער, המפחיד."

בקבוצה שנייה, הנבדקים השתמשו במונחים ניטרליים יותר שלא להעביר את הפחד והסלידה שלהם ונועדו להפוך את החוויה לפחות מאיימת, למשל, "זה עכביש קטן הוא לא יכול לפגוע בי, אני לא מפחד ממנו".

בקבוצה שלישית, הנבדקים אמרו משהו לא רלוונטי לניסיון, ובקבוצה רביעית, הנבדקים לא אמרו שום דבר – הם פשוט נחשפו לעכביש.

כל המשתתפים נבדקו מחדש שבוע אחד לאחר מכן ושוב התבקשו להגיע קרוב יותר ויותר לטרנטולה עד האפשרות לגעת בו באצבע. החוקרים מדדו כמה קרובים הם יכולים להגיע לעכביש, על מצוקה שהם היו ומה היו התגובות הפיזיולוגיות שלהם (הזעה, למשל).

החוקרים מצאו שמשתתפי הקבוצה הראשונה – היו מסוגלים להתקרב לטרנטולה – הרבה יותר מאלו שבקבוצה השלישית וקרוב יותר מאלה בשתי קבוצות האחרות – וידיהם הזיעו באופן משמעותי פחות ממשתתפים בכל קבוצות האחרות.

מה דעתכם? דווקא כאשר אנחנו לא משקרים לעצמנו (אדון אגו…), אז אנחנו מתקדמים בחיים (:

תודה לך טרנטולה יקרה

מקור: פורסם ב Psychological Science

http://www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120904192045.htm

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s