אחת ההנחיות בתירגול צ'י גונג ואמנויות לחימה סיניות היא נגיעה עם קצה הלשון בחך (הרמת הלשון מעלה לתקרת הפה).
חשוב מאוד להיות מודעים בכל רגע במהלך היום לתנוחת הלשון, ולתקן את המיקום שלה במידת הצורך. רק כך תוכלו לבצע השינוי.
הרמת הלשון צריכה להתבצע באופן שבו תרגישו בנוח, ללא הפעלת כוח ומאמץ מיותר בחלל הפה (אם זה קורה, אז כנראה שאתם עושים משהו לא נכון).
מרגע שאמצתי הרגל זה (לפני יותר מ 10 שנים), חריקת השיניים נעלמה.
***אנא זיכרו – התכנים המופיעים בבלוג, נועדו לסייע לכם להרחיב את בסיס הידע האישי שלכם בלבד. התכנים אינם מהווים עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה***
קודם כל אני רוצה לשים קלפים על השולחן, אני לא מומחית ב טאי צ'י (Tai Chi) או צ'י גונג (Qi gong), בסך הכל השתתפתי ב 4 מפגשים של טאי צ'י.
אבל בדקתי קצת את נושא הטאי צ'י ויש לי כמה תובנות אישיות-
- טאי צ'י מורכב ממספר רב של תבניות (אוסף של תנועות), אשר נוצרו לטובת הלוחמים שנדרשו להתמודד עם מצבים מגוונים. יותר מדי תנועות "תפסת מרובה לא תפסת".
- תרגול טאי צ'י מאפשר שחרור ו"זרימת אנרגיות", אך לשם כך נדרשת רמת ריכוז ומוכנות מצד התלמיד.
- בתרגול טאי צ'י התלמיד עסוק בחיקוי של תנועות המורה, ולמרות שהתבנית של התנועות נראית מזמינה וידידותית נדרשים אימונים רבים על מנת לזכור אותה ולבצע באופן עצמאי ללא ליווי.
אהבתי את ההרגשה אחרי תרגול טאי צ'י…. אבל נראה שעדיף להתמקד בתבנית מסוימת. לא נראה לי שזה בשבילי…
ואז קראתי (ממש במקרה…) על צ'י גונג (מוכרת גם כ- צ'י קונג) (אומנות תנועה סינית) מאת אמיר ניסן
זה לא אומר שתבנית טאי צ'י, לדוגמא, היא דבר רע, היא בהחלט דבר טוב וחיובי, אבל פשוט זה לא האימון האולטימטיבי. האימון האולטימטיבי עונה לשני אלמנטים – פשטות וחזרה. משיחות עם מורים ואנשי טאי צ'י ברמה גבוהה מצאתי שבאימון האישי הם חוזרים שוב אל עקרונות הפשטות והחזרה ומתמקדים במספר מינימלי של תנועות, או אפילו רק בעמידות.
מצאתי את סרט ההדגמה של אלי ספיר, לעניין צי קונג (Qi kong)-
רוצים להרגע ולא מצליחים לעשות מדיטציה (מי יכול לשבת בתנוחת הלוטוס? באמת)- הנה כמה תרגילים פשוטים (שלפי השם שלהם כבר תזכרו בתנועות): למשל, תרגיל ראשון – חימום עמוד השדרה מתבצע בעמידה
מצאתם סרט באתר של גוגל Google Video ואתם רוצים להציג אותו בבלוג שלכם?
הנה השלבים (פשוט פשוט) -
1. העתיקו את כתובת URL של הסרט.
2. פתחו רשומה חדשה בבלוג שלכם.
3. לחצו על לשונית "HTML" והקלידו את הקוד הבא [=googlevideo]
4. כעת, מקמו את סמן העכבר מיד לאחר סימן השווה (=) והדביקו את הכתובת שהעתקתם בשלב מספר 1.
אז הנה דוגמה – בט מידלר המדהימה (תוסיפו סוגריים מרובעות בהתחלה ובסוף)
googlevideo= http://video.google.com/videoplay?docid=-8344469393413553257&ei=qk0ES4LNNMKu-AbCi42SAg&q=bet+midler+google&view=2#
הרעיון הוא די פשוט, לוקחים שתי חתיכות בד מלבניות כאשר אחת מהן רחבה במקצת מהשנייה ותופרים אותן אחת לשנייה. הנה אחת מהשקיות שהכנתי (התמונה צולמה בלילה לכן קצת חשוך…).
הערה – אני עשיתי כמה שינויים (השתמשתי בסרט לצורך קשירה לגב המושבים, למשל) וזה עדיין יוצא מאוד מרשים, מומלץ לחפש בד ריפוד או כותנה עבה ולא להשתמש בבד עדין מדי.
את הצד היפה של הכרית גזרתי מחתיכת בד שקניתי בנחלת בנימין ב 10 שקלים בחנות למכירת בדי ריפוד ווילונות (ונשאר לי עוד לכרית נוספת), לצד האחורי השתמשתי בחתיכת בד שהייתה לי מפרויקט אחר.
תמיד טוב שיש בבית עוד כיסוי, כאשר הציפית נשלחת אחר כבוד למכונת הכביסה.
השיטה הזו נקראת "מעטפה" ומאפשרת לוותר על הוספת הרוכסן, כיוון שהפתח הוא אחורי ולא צידי.
מידות (בהתאם לגודל המילוי):
1 חתיכת בד בהתאם לגודל המילוי עבור החלק הקדמי של הכרית + 1 ס"מ בהיקף עבור המכפלת = A
1 חתיכת בד בגודל 2/3 (שני שליש) עבור החלק האחורי של הכרית + 1 ס"מ בהיקף עבור המכפלת = B
1 חתיכת בד בגודל 2/3 (שני שליש) עבור החלק האחורי של הכרית + 1 ס"מ בהיקף עבור המכפלת = C
שלבי התפירה (שימו לב, סדר הנחת השכבות של הבד חשוב מאוד):
עצם הקללה נעוצה בכך שהקדוש ברוך הוא לא מעוניין לשמוע בקשותיו ותפילותיו של הנחש, וכל אשר יאכל יטעם עפר, כאילו אומר "אני ואתה גמרנו".
ובניגוד גמור ליחסו לנחש, הקדוש ברוך הוא כן רוצה להשפיע עלינו שפע וברכה (ממש כפי שאנו רוצים עבור ילדינו) - איך אנו יודעים זאת? כי הוא מבקש שנתפלל אליו:
שלא רק שע"י התפילה אנו נקבל את מה שאנו ראויים לקבל ע"פ מעשינו, אלא אפשר שבזכות התפילה עצמה נקבל אף דברים שאין אנו ראויים להם ע"פ מעשינו, וכך משמע בספר החינוך (שם) שכתב: "כי הטובות והברכות יחולו על בני אדם כפי פעולתם, טוב לבבם וכושר מחשבותם. ואדון הכל שבראם חפץ בטובתם והדריכם והצליחם במצוותיו היקרות, שיזכו בהן, והודעים גם כן, ופתח להם פתח באשר ישיגו כל משאלותיהם לטוב, והוא שיבקשו ממנו ברוך הוא, אשר בידו ההסתפקות והיכולות, כל חסרונן, כי הוא יענה מן השמים לכל אשר יקראהו באמת".
כמו הקדוש ברוך הוא, המבקש להיות בקשר עם ילדיו – כך גם אנו ההורים. כיצד מוודא אלוקים כי ילדיו יהיו עמו בקשר? באמצעות התפילה. כיצד אנו ההורים מוודאים שילדינו יהיו איתנו בקשר? האם למדנו אותם על חשיבות התקשורת ביננו? האם למדנו אותם כיצד ליצור עמנו תקשורת?
כמו הקדוש ברוך הוא המבקש שילדיו יתפתחו, מאפשר להם לבחור את הדרך שלהם ולבטא עצמם, אבל בו זמנית מעביר את המסר ש "אתם לא לבד בעולם" - האם גם אנו כהורים מסוגלים לתת לילדים את המרחב האישי הזה שלהם הם זקוקים כל כך, אך בו זמנית להיות בסביבתם כאשר יזדקקו לנו?
כמו הקדוש ברוך הוא, אשר רוצה למלא את כל מבוקשנו (אם זה לטובתנו) – גם אנו ההורים רוצים להגשים את כל מבוקשם של ילדינו… האומנם? האם זה לטובתם של הילדים? לפעמים כן ולפעמים לא.
מה אתם אומרים? האם אתם מסוג ההורים שמונעים מהילדים שלהם התפתחות אישית, בכך שנותנים להם כל צרכיהם (עוד לפני שהילדים עצמם ביקשו זאת…) ?
השרשרת של האופניים נפלה וצריך להחזיר אותה למקום, איך עושים את זה בלי כלים מיוחדים?
1. מוודאים שקצה אחד של השרשרת מונח כולו על אחד מגלגלי השיניים.
2. מלבישים את הקצה השני של השרשרת (מספיק מספר שיניים של השרשרת) על גלגל השיניים השני.
3. ברגע שנפעיל את הפדלים השרשרת תחזור למיקומה.
הנה סרטון של חצי דקה איך ילדים מתקנים השרשרת באופניים שלהם:
במסגרת קמפיין החוצות לג’ל הכביסה, מוצגים סוגי הכביסה השונים הנתלים בישראל כגון מדים, בגדי גברים, נשים וילדים, תחת הקונספט המוביל של הקמפיין – ’ג’ל כביסה לכולם’.
אם תסתכלו טוב טוב על השלטים הללו, תוכלו ללמוד איך באמת צריכים לתלות כביסה – חברת הפרסום הקפידה בעניין זה לתלות כל אחד מהפריטים בהתאם.
לא הצלחתי למצוא תמונות להדגמה (חוץ מספיידרמן…), אבל אני אמשיך לחפש.
היום 21.10.09 מתקיים יום מודעות ארצי "לא חונים בחניית נכים" נושא חשוב ביותר הוא זמינות מקומות חנייה לנכים. חניית נכים פנויה הינה קריטית עבור אדם מוגבל. חוסר המצאות חנייה פנויה לאדם זה שולל את האפשרות להגיע למקום חפצו.
כרית חימום זו המצאה נהדרת, כחלופה (בטוחה יותר) לבקבוק החימום אותו ממלאים במים חמים.
בדרך כלל, קונים כרית חימום ומכניסים אותה למיקרוגל לכמה דקות (2-3 דקות), אז מה עושים כשצריך טיפול ברגע זה ממש, אבל אין לכם בבית כרית חימום? או שכרית החימום שלכם מלאה בחרקים (כן, זה קורה)?
אז הנה הטיפ של לילך להכנת כרית חימום ממוצרים שיש לכל אחד בבית:
חפשו במגירות גרב כותנה (בלי חורים….).
קחו חופן מלח גס, מלאו את הגרב וקשרו קשר חזק בקצה -וחממו אותו על גבי מחבת ! כן, לא במיקרוגל, במחבת. למשך כשתי דקות והורידו מהאש.
זהו, הכנתם כרית חימום!
בדיוק הכנתי אחד כזה, וזה עזר לי לשחרר השריר התפוס בגב.
אני אשתף אתכם בידע שאספתי בשנים האחרונות בתחום של חשיבה יוצרת מציאות, אקל על חייכם בנושאים הקשורים לתוכנות (Word, Excel ועוד), אשתף אתכם בשיטות לשיפור החיים על פני כדור הארץ (איך אפשר להשתמש במים בצורה חכמה ויעילה, למשל).
ועוד ועוד.
בקיצור יש לי המון מציאות - אז אולי כדאי לקרוא לבלוג - המציאון.
אולי ...
אשמח לקבל שאלות, תגובות וחיבוקים
התכנים המופיעים בבלוג, נועדו לסייע לכם להרחיב את בסיס הידע האישי שלכם בלבד. התכנים אינם מהווים עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה.
אני אשתף אתכם בידע שאספתי בשנים האחרונות בתחום של חשיבה יוצרת מציאות, אקל על חייכם בנושאים הקשורים לתוכנות (Word, Excel ועוד), אשתף אתכם בשיטות לשיפור החיים על פני כדור הארץ (איך אפשר להשתמש במים בצורה חכמה ויעילה, למשל).
