למה בכלל לעשות מדיטציה ? וגם סוד קטן לכל מי שלא מצליח

שאלה שחוזרת על עצמה די הרבה – למה לעשות מדיטציה?
התשובה חייבת להיות פשוטה
כשעושים מדיטציה נעלמת הנפרדות מהבורא
אין ספקות ולכן יש תחושת רוגע
איזו מדיטציה לעשות?
הכל זה מדיטציה – ריקוד, שירה, ציור, כתיבה ואפילו אכילה.

10873597_922241124483044_682786771450040995_o

מאוד עוזר לבקש עזרה הכוונה והדרכה גבוהה לפני שמתחילים
להודות על החיבור לשקט הפנימי שכבר קיים בתוכך
להתוודות שאין לך מושג מה עושים עכשיו ושעזרה גבוהה תתקבל בברכה ובאהבה

ועכשיו לסוד שהבטחתי:

כאשר המחשבות מתרוצצות וקשה לנקות אותן ולהגיע לשקט המיוחל

חזרו על המנטרה הבאה :

QUIET-CRYSTAL  

שוב ושוב

מדיטציה איך עושים את זה ? לעשות מדיטציה מול הטלוויזיה

שמת לב שכאשר יושבים מול הטלוויזיה (כשהיא דולקת…ולא לא כשמשדרים שם חדשות) התחושה היא של רוגע ונינוחות
תחושה די נעימה
הסיבה היא שכאשר רואים טלוויזיה המוח עובר לגלי אלפא (יש המון חומר בגוגל תקראו זה ממש מעניין)

IMG_52610415396170

אבל כאשר שומעים מוזיקה של מדיטציה פתאום מופיעות המחשבות…כל מיני מחשבות (לעומת המצב
להמשיך לקרוא

הַרְפּוּ וּדְעוּ כִּי אָנֹכִי אֱ-להים : מדיטציה? ויכוח עם המציאות

דווקא כשמשחררים טיפה, אז הזרימה הטבעית של הדברים יכולה להתרחש.

´הַרְפּוּ וּדְעוּ כִּי אָנֹכִי אֱ-להים´ (תהילים, מו, יא) זאת סגולה ידועה ובדוקה : כשאדם בבעיה, יסתום עיניו ופיו, ויבטל מחשבתו – שירפה את כוחו וגופו.

כשאני מתווכחת עם המציאות, אני בעצם מתעסקת עם המציאות ובכך מעצימה אותה. הבעיה היא, שהמצב הזה קורה כאשר יש לי בעיה, כאשר קשה לי ואז גם הקושי או הבעיה מתעצמים. זה אומר שמתבוננים על המציאות ולא מתוך פחד או התנגדות.

יש לנו נשמה גדולה היודעת היטב את דרכה ותפקידה בעולם, כמו שכתוב בתהלים "ונפשי יודעת מאד" (קלט, ד), צריך רק לתת לה מקום להתבטא באמצעות ביטול מחשבות ודיבורים לעצום עיניים בחוזקה ולהעמיד פני ישנים.

מעשה באדם שרכב על סוס במקום ביצות טובעניות ואיבד את דרכו. לפתע התחיל להחשיך ולבסוף כשירד הלילה מצא עצמו שקוע בביצה עם סוסו, ולא ידע כיצד להיחלץ. התפלל לה' שיעזרו, וה' שלח בלבו תובנה שה' טבע בסוס כח מיוחד להנצל ממקום מסוכן. מה עשה? עזב את המושכות, הרפה מהסוס ונתן לסוס להנהיג את עצמו. הסוס זז קצת אחורה, קצת קדימה, התכופף, התרומם, עד שיצא מהביצה, הלך קצת בחושך עד שמצא שביל מסודר והגיע למקום ישוב.

ואז כאשר הפחדים והדאגות יסתלקו להם, יגיעו הפתרונות ודברים יסתדרו מאליהם.

חיבור לנשמה – כוח התפילה

"לעולם יקדים אדם תפילה לצרה"

כל דבר טוב שיש לי, זה מבורא עולם.

בואו נבחר להשקיע בנשמה שלנו. להתחבר לנשמה שלך. איך נעשה את זה? באמצעות אמונה. הנשימה של הנשמה היא האמונה, נדרשת אמונה באופן יומיומי.

בכל הזדמנות שיש לנו. ככל שיש יותר אמונה ובטחון כך הקשר עם הנשמה גדול יותר.

דרך הדיבור והשיחה האישית שלנו עם בורא עולם, זהו גילוי של אמונה.

תפילה אישית תוך כדי עשייה / לפני עשייה (פגישה חשובה, למשל), מתוך הכרה שאנו זקוקים לבוא עולם, לקשר איתו.

הבעיה היא לא החיסרון שאנו חווים אלא חוסר הקשר שלנו עם בורא עולם (הרי    ברגע     שאנו    בחסרון,     מיד אנו פונים לקבלת עזרה…)

אם נעשה עבודה יומיומית, להתפלל יום יום על החיסרון. לשוחח עם בורא עולם באופן אישי, להחזיר את הקשר עם אלוהים.

עיקר הישועה היא להתקרב לבורא עולם, באור פניו יש כל הישועות. לא לכוון רק לדבר שאנו רוצים (אלא גם על רוחניות – למשל, מידת הדחיינות, שמירת הלשון, שקדנות, התמדה, לראות המציאות שלי).

המדיטציה הכי גבוהה שיכולה להיות לנשמה, היא בתפילה על מה שיש לנו על הלב לבקש/ להודות/ לספר על חוויות היום.

אדם יכול לשנות את מזלו בכוח התפילה שלו !

זה אמיתי, חוויתי זאת על בשרי.

יש שם מישהו שאוהב אותנו ומקשיב לנו… קבעו לכם זמן כלשהו במהלך היום (אפילו 5 דקות) ושוחחו איתו כמו עם חבר אמיתי (לספר לו על הרצונות שלכם, מה הייתי רוצה לעשות, איך עבר עליכם היום הזה ועוד)

הגנת המלאכים מיכאל גבריאל אוריאל רפאל

בשם שמים אני קוראת למלאכי השמים לשמירה והגנה.

 המלאך מיכאל מימיני, המלאך גבריאל משמאלי, המלאך אוריאל מלפני, המלאך רפאל מאחורי, ואתה מלך מלכי המלכים היושב במרומים על כסא המלכות.

אמרו בקשת המלאכים בכל הזמנות שיש לכם, ככל שתרבו כך יותר טוב.

מדיטציה בתנועה – צ'י קונג (צ'י גונג) או טאי צ'י?

קודם כל אני רוצה לשים קלפים על השולחן, אני לא מומחית ב טאי צ'י (Tai Chi) או צ'י גונג (Qi gong), בסך הכל השתתפתי ב 4 מפגשים של טאי צ'י.

אבל בדקתי קצת את נושא הטאי צ'י ויש לי כמה תובנות אישיות-

– טאי צ'י מורכב ממספר רב של תבניות (אוסף של תנועות), אשר נוצרו לטובת הלוחמים שנדרשו להתמודד עם מצבים מגוונים. יותר מדי תנועות "תפסת מרובה לא תפסת".

– תרגול טאי צ'י מאפשר שחרור ו"זרימת אנרגיות", אך לשם כך נדרשת רמת ריכוז ומוכנות מצד התלמיד.

– בתרגול טאי צ'י התלמיד עסוק בחיקוי של תנועות המורה, ולמרות שהתבנית של התנועות נראית מזמינה וידידותית נדרשים אימונים רבים על מנת לזכור אותה ולבצע באופן עצמאי ללא ליווי.

אהבתי את ההרגשה אחרי תרגול טאי צ'י…. אבל נראה שעדיף להתמקד בתבנית מסוימת. לא נראה לי שזה בשבילי…

ואז קראתי (ממש במקרה…) על צ'י גונג (מוכרת גם כ- צ'י קונג) (אומנות תנועה סינית) מאת אמיר ניסן

זה לא אומר שתבנית טאי צ'י, לדוגמא, היא דבר רע, היא בהחלט דבר טוב וחיובי, אבל פשוט זה לא האימון האולטימטיבי. האימון האולטימטיבי עונה לשני אלמנטים – פשטות וחזרה. משיחות עם מורים ואנשי טאי צ'י ברמה גבוהה מצאתי שבאימון האישי הם חוזרים שוב אל עקרונות הפשטות והחזרה ומתמקדים במספר מינימלי של תנועות, או אפילו רק בעמידות.

מצאתי את סרט ההדגמה של אלי ספיר, לעניין צי קונג (Qi kong)-

רוצים להרגע ולא מצליחים לעשות מדיטציה (מי יכול לשבת בתנוחת הלוטוס? באמת)- הנה כמה תרגילים פשוטים (שלפי השם שלהם כבר תזכרו בתנועות): למשל, תרגיל ראשון – חימום עמוד השדרה מתבצע בעמידה

חשים עייפות ? הנה מספר תרגילים פשוטים לעניין

72 השמות – מדיטציה מיידית ומהירה חלק א

הנה דוגמא למדיטציה מהירה בשילוב עם טבלת עב השמות :עברו בעינכם על הטבלה (הדפיסו אותה) שורה אחר שורה, מימין לשמאל – חזרו על פעולה זו מספר פעמים ככל העולה על רוחכם (התחברו לאינטואיציה שלכם).אל תנסו לבטא את השמות !!! פשוט, סקרו אותם בעינכם.

לפני אלפי שנים ניתנה לאנושות מתנה מופלאה: כלים לשליטה באתגרי החיים כולם. הם הגיעו בתבנית של 72 'שמות' – 72 צירופים שונים של קבוצת אותיות עתיקות וקדושות.

בגלל מקורם האלוהי והכוח העל-אנושי החבוי בהם, כונו צירופים בני שלוש אותיות אלה בשם "ע"ב שמות הבורא".

אין מדובר ב'שמות' במובן הרגיל, הארצי, של המילה, אלא בתדרי אנרגיה, ב"מנטרות" מוחשיות המופעלות באורח רוחני ולא מילולי. במילים אחרות: אינכם צריכים לדעת לבטא צירופים אלה או להבין בדיוק איך ומדוע הם פועלים. כל שעליכם לעשות הוא להביט בהם, ובאורח מסתורי – יתגלה
כוח אדיר.

במהלך הצפייה בשמות (שורה אחר שורה מימין לשמאל X שלוש פעמים), נשמו עמוק והרגעו ובקשו כל אשר בליבכם (בקול רם,  בלב מה שמרגיש לכם נכון באתו הרגע) – הגנה, רפואה שלמה, פרנסה, הצלחה במשימה כלשהי ועוד.

עצמו את העיניים ונשמו 10 נשימות עמוקות.

ועכשיו פקחו עיניים והתמקדו בצירוף המתאים לעניין שאתם מבקשים לפתור, ראו את האותיות נכנסות אל גופכם דרך הכתר.

סרקו שוב את טבלת ע"ב השמות שלוש פעמים, עצמו עיניים ונשמו נשימות עמוקות במשך דקה לפחות.

פקחו את העיניים.

מב השמות 72 השמות

עב השמות 72 השמות

לקבלת הסבר על כל אחד מהשמות לחצו כאן

מדיטציה – מה הקשר בין מדיטציה לרוחניות?

אין קשר.
מדיטציה עוזרת להרגע ולהתרכז. ישנן שיטות רבות של מדיטציה… אבל צריך יותר ממדיטציה כדי לשמור על שקט נפשי. כשאנשים בורחים למדיטציה במקום לעשות עבודה אמיתית על הבעיה/ העניין שבאמת מעסיק אותם, אז לא תהיה להם התקדמות. בן אדם צריך לעשות שינוי פנימי ביחס שלו כלפי הזולת – משנאה לאהבה (שיטה מדהימה שאדבר עליה בפוסט נפרד – היא העבודה של ביירון קייטי).

לא המדיטציה תביא אתכם לדרגת רוחניות גבוהה יותר, אלא המחשבות והמעשים שלכם.
להמשיך לקרוא